Jakarta (ANTARA) - Psikolog Seto Mulyadi membagikan kiat hidup sehatnya bahkan di usia yang tidak muda lagi. Pria yang akrab disapa Kak Seto itu sendiri telah memasuki usia 70 tahun, namun figur dan keceriaannya tetap sama seperti awal mula ia dikenal luas oleh publik.
"Tips untuk sehat, adalah dengan selalu 'GEMBIRA', di mana prinsip ini saya jadikan panutan," ujar Kak Seto, dalam jumpa pers daring, Selasa.
"GEMBIRA" sendiri ternyata sebuah akronim yang meliputi; pertama, "G" untuk "gerak". Bagi psikolog yang meraih gelar Doktor bidang Psikologi Program Pascasarjana Universitas Indonesia pada 1993 tersebut, aktif bergerak merupakan hal yang tidak lepas baginya agar tetap sehat raga dan jiwanya.
"Kemudian, huruf 'E' adalah untuk 'emosi cerdas'. Penting bagi kita untuk mengelola emosi dengan cerdas. Bukan berarti kita tidak boleh marah; tentu boleh; namun dengan catatan tidak menutup pintu (hati) dengan cepat. Ketika marah, ucapkan saja, tapi dengan baik dan komunikatif, serta tidak merusak kekeluargaan dan persahabatan," jelas Kak Seto.
Selanjutnya, huruf "M" adalah untuk "makan dan minum berkualitas dan teratur". Kemudian, diikuti dengan huruf "B" yang berdiri untuk "bersyukur dan beribadah". Menurut Kak Seto, diri yang dipenuhi rasa syukur membuat diri menjadi lebih ringan dan senang untuk menjalani hari.
Kedua huruf tersebut lalu diikuti dengan huruf "I" yang berarti "istirahat". Bagi psikolog sekaligus pencipta karakter Si Komo itu, aspek ini selain mengistirahatkan badan secara teratur, juga termasuk mengistirahatkan hati dan pikiran dari hal-hal negatif.
Selanjutnya, adalah huruf "R" yang berdiri untuk "rukun dalam keluarga dan pertemanan".
"Terakhir adalah 'A' untuk 'aktif berkarya'. Hal ini bisa diluapkan ke berbagai hal seperti menulis, membuat lagu, hingga melakukan kegiatan sosial. Misalnya menyambangi tempat anak-anak yang terdampak pandemi," kata Kak Seto.
"Dengan melakukan hal-hal tadi, diharapkan akan ada keseimbangan hidup yang membuat kita selalu sehat," ujarnya menambahkan.
Berita Terkait
Erick Thohir adakan pertemuan dengan pemain keturunan Indonesia Emil Audero
Sabtu, 13 April 2024 10:18 Wib
Dedi Mulyadi raih suara tertinggi caleg DPR RI
Kamis, 7 Maret 2024 6:29 Wib
LSI Denny JA: Gerindra berpotensi raih empat kursi di Dapil Jabar7
Senin, 29 Januari 2024 18:12 Wib
Kepemimpinan Prabowo menurut Dedi Mulyadi
Minggu, 2 Juli 2023 6:42 Wib
Warga harap dokter Wayan kembali ke rumahnya
Kamis, 4 Mei 2023 13:25 Wib
Guru komentar "maneh" dipekerjakan Dedi Mulyadi
Sabtu, 18 Maret 2023 22:21 Wib
Dedi Mulyadi siap bayar utang Pemkab Purwakarta
Jumat, 2 Desember 2022 14:16 Wib
Jelang sidang gugatan cerai, Dedi Mulyadi ungkap kegalauan
Senin, 3 Oktober 2022 13:58 Wib