Jakarta (ANTARA) - Menyediakan menu gizi seimbang sangat berguna bagi tumbuh kembang anak, namun apabila variasinya monoton atau itu-itu saja akan mempengaruhi kesehatan untuk jangka panjang.
Makanan dengan gizi seimbang terdiri dari makanan pokok seperti karbohidrat, sayur-sayuran, lauk-pauk, dan buah-buahan. Jumlahnya pun harus seimbang sesuai dengan angka kecukupan gizi.
Baca juga: Menu MPASI harus mengandung empat nutrisi penting agar terhindar dari malnutrisi
"Jumlah gizi akan kurang kalau makanan yang dimakan itu-itu aja, kayak makannya karbohidrat doang. Nutrisi lain harus dipenuhi juga protein, kalsium, fosfor, vitamin," kata dr. Marya W Haryono, M.Gizi, SpGK dalam peluncuran Susu Milku, Selasa.
dr. Marya mengatakan, asupan yang didominasi satu sumber saja atau selalu sama tiap harinya dapat memengaruhi perkembangan anak di masa mendatang, seperti kekurangan gizi, pertumbuhan tulang, serta kesehatan gigi.
"Kalau hanya didominasi satu sumber saja, ada risiko kekurangan zat gizi dalam jangka waktu yang lama. Itu sebabnya butuh varian menu dan susu bisa menjadi bagian dari gizi seimbang," ujar dr. Marya.
Kebutuhan gizi seorang anak akan berbeda pada tiap usia, oleh karenanya penting bagi orangtua untuk selalu memeriksa angka kebutuhan gizi.
"Periode pertumbuhan anak setiap usia kebutuhannya beda-beda, kita mengkategorikan berdasarkan kelompok umur. Pemenuhan nutrisinya juga beda-beda, tapi tujuannya sama untuk menjaga agar kualitas generasi anak-anak ini menjadi generasi yang sehat," kata dr. Marya.
Baca juga: Rekomendasi makanan untuk seimbangkan mikrobiota saluran cerna anak
Baca juga: Makanan Pendamping ASI ideal untuk bangun kekebalan tubuh anak setelah berusia enam bulan
Berita Terkait
Ahli gizi sarankan anggota KPPS tak konsumsi gorengan saat bertugas
Rabu, 14 Februari 2024 11:26 Wib
Ahli gizi sarankan sajikan buah tanpa campuran pada anak
Kamis, 8 Februari 2024 6:25 Wib
Dompet Dhuafa Lampung salurkan puluhan paket gizi di Pringsewu
Jumat, 22 Desember 2023 7:57 Wib
Pemkot Bandarlampung gencarkan pemberian gizi pada balita tekan stunting
Senin, 27 November 2023 5:09 Wib
Paragon Corp bersama Dompet Dhuafa Kaltim hadirkan pos gizi sehat cegah stunting
Senin, 20 November 2023 8:34 Wib
Jumlah balita pendek di Karawang Jawa Barat berkurang 0,1 persen
Rabu, 8 November 2023 20:53 Wib
YBM PLN salurkan 17 ribu paket gizi untuk cegah stunting
Sabtu, 16 September 2023 7:50 Wib
Dompet Dhuafa Lampung bersama Pemkab Pringsewu salurkan paket gizi anak di Pardasuka
Sabtu, 19 Agustus 2023 10:37 Wib