Jakarta (ANTARA) - Puasa akan memberikan manfaat optimal terhadap tubuh ketika asupan gizi dan nutrisi sudah terpenuhi.
Bukan cuma memilih menu makanan berat yang disantap saat sahur dan iftar, camilan yang tepat juga dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Ahli gizi Emilia Achmadi mengatakan, asupan gizi harian harus terpenuhi agar daya tahan tubuh kuat dan seseorang dapat tetap fit selama berpuasa.
"Coba untuk memilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan, yogurt dan keju saat berbuka puasa dan sebelum tidur," kata Emilia seperti dikutip dari siaran resmi Greenfields, Kamis.
Ia menyarankan untuk mengganti camilan yang mengandung kadar gula atau lemak yang berlebih dengan camilan yang lebih bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan.
Buah-buahan mengandung gula alami untuk sumber energi dan juga vitamin serta mineral.
Sedangkan yogurt mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh seperti bakteri baik, kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi, probiotik untuk daya tahan tubuh serta vitamin B6 dan B12, riboflavin, kalium, kalsium dan magnesium.
Anda dapat menyantapnya sekaligus dengan memadukan yogurt dengan buah-buahan atau dengan sereal.
Berita Terkait
Mondelez Internasional memperluas lini produksi di pabrik Cikarang senilai Rp320 miliar
Selasa, 8 Februari 2022 16:16 Wib
Ragam camilan Imlek yang membawa keberuntungan
Sabtu, 29 Januari 2022 11:13 Wib
Ini rekomendasi kuliner pedas Indonesia
Sabtu, 15 Januari 2022 14:51 Wib
Amanda Caesa beranikan diri rilis single berbahasa Indonesia hingga camilan buat anak
Senin, 18 Oktober 2021 7:43 Wib
Ternyata sarapan dan kurangi camilan manis bisa mencegah berat badan naik
Senin, 9 Agustus 2021 13:41 Wib
Benarkah anak sudah boleh konsumsi es krim sejak usia satu tahun?
Jumat, 22 Januari 2021 19:30 Wib
Ragesing pisang janten, camilan tradisional sehat selama Ramadhan
Minggu, 3 Mei 2020 10:28 Wib
Marsha Aruan tidak terlepas dari camilan kerupuk
Senin, 15 Juli 2019 7:55 Wib